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Supplemente sind überschätzt, und zwar extrem! Zu den Nahrungsergänzungsmitteln zählen alle Stoffe, die wir kaum oder gar nicht mit der normalen Ernährung zu uns nehmen, deshalb zähle ich auch Eiweißshakes nicht dazu. Wir kennen Kreatin, Ashwaganda, L-Arginin etc. Alle versprechen mehr Leistung während des Trainings oder mehr Muskelwachstum dank der Einnahme. Viele werden und wurden bereits in zahllosen Studien geprüft, und auch in der Praxis vieler Athleten. Dadurch wissen w

Wer kennt das nicht, man ist müde, der Tag war lang, zäh und ermüdend, kurzum man ist einfach platt. In so einem Moment ist es verführerisch, das Training einfach abzublasen. Oft rechtfertigt man es für sich selbst mit dem Argument, dass man so ohnehin keine gute Leistung bringen könnte und damit das Training quasi Zeitverschwendung wäre, und das möchte natürlich keiner. Was wie ein vernünftiges Argument klingt, ist natürlich wie so oft nur eine Ausrede, mit der man sich selb

Muskelaufbau funktioniert so: ein ausreichender Muskelreiz gibt dem Körper das Signal zum Wachstum. Während der Muskel regeneriert, baut er etwas mehr Muskulatur auf, um diesmal für den künftigen Reiz gewappnet zu sein. Was er dafür braucht ist ein Energieüberschuss und ausreichend Protein (Eiweiß). Dieses dient dem Körper als Baustoff, hat er also nicht ausreichend davon, findet kein oder kaum Muskelaufbau statt. Aber was ist genug? Glücklicherweise wirkt die verstärkte Ener

Die richtigen Nahrungsergänzungsmittel, ein perfekt erstellter Trainingplan etc., es gibt viele Versprechnungen, die einen hin zu mehr Muskelmasse führen sollten. Auch wenn man sich dessen oft nicht einmal bewusst ist, eigentlich gehts nur um eins: Möglichst schnell Masse aufzubauen, am besten sogar eine Abkürzung dorthin finden. Deshalb hier erstmal die trockene Wahrheit: Es gibt keine ABKÜRZUNG! So, nun da wir das abgeräumt haben, kommen wir zu dem, was tatsächlich das Wich

Wie Fitness Private Muscle dir bei deinem Training helfen kann.

Wer ist FP Muscle? Dominik Meyer, seine Expertise und Philosophie im Überblick.