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Muskelaufbau funktioniert so: ein ausreichender Muskelreiz gibt dem Körper das Signal zum Wachstum. Während der Muskel regeneriert, baut er etwas mehr Muskulatur auf, um diesmal für den künftigen Reiz gewappnet zu sein. Was er dafür braucht ist ein Energieüberschuss und ausreichend Protein (Eiweiß). Dieses dient dem Körper als Baustoff, hat er also nicht ausreichend davon, findet kein oder kaum Muskelaufbau statt. Aber was ist genug? Glücklicherweise wirkt die verstärkte Ener

Die richtigen Nahrungsergänzungsmittel, ein perfekt erstellter Trainingplan etc., es gibt viele Versprechnungen, die einen hin zu mehr Muskelmasse führen sollten. Auch wenn man sich dessen oft nicht einmal bewusst ist, eigentlich gehts nur um eins: Möglichst schnell Masse aufzubauen, am besten sogar eine Abkürzung dorthin finden. Deshalb hier erstmal die trockene Wahrheit: Es gibt keine ABKÜRZUNG! So, nun da wir das abgeräumt haben, kommen wir zu dem, was tatsächlich das Wich

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Wer ist FP Muscle? Dominik Meyer, seine Expertise und Philosophie im Überblick.