Warum auch ein schlechtes Krafttraining Resultate liefert.

Wer kennt das nicht, man ist müde, der Tag war lang, zäh und ermüdend, kurzum man ist einfach platt. In so einem Moment ist es verführerisch, das Training einfach abzublasen. Oft rechtfertigt man es für sich selbst mit dem Argument, dass man so ohnehin keine gute Leistung bringen könnte und damit das Training quasi Zeitverschwendung wäre, und das möchte natürlich keiner. Was wie ein vernünftiges Argument klingt, ist natürlich wie so oft nur eine Ausrede, mit der man sich selbst eine Entschuldigung geliefert hat, die dazu dienen soll das Gewissen zu beruhigen. In Wahrheit ist es aber so: Selbst ein Training, bei dem man nur 80% seiner normalen Leistung bringt, hat man mehr als nur wahrscheinlich trotzdem genügend Trainingsreise erzeugt um nicht nur die Leistung zu erhalten sondern auch noch weiteres Wachstum zu erzeugen. Hierzu ist nämlich gar nicht so viel nötig wie man oft denkt. Und selbst wenn man nur 50% seines regulären Wachstums erzeugt hat - hey ... man hat WACHSTUM erzeugt. Das ist allemal besser als nichts zu tun. Also wenn du das nächste Mal darüber nachdenkst das Training auszulassen, schau dir irgendein FP Muscle Short auf insta etc. an, nicke vielsagend mit dem Kopf und hau ein Training raus. Auch wenn du damit vielleicht nicht zufrieden sein wirst, dein Krafttraining hat seinen Job erfüllt.

Und aus Erfahrung lass dir eines gesagt sein, es passiert öfter als man denkt, dass solche Trainingseinheiten plötzlich zu solchen werden, in denen sich der FLOW einstellt und man eines dieser legendären Workouts abliefert. Rausfinden kannst du es aber nur, wenn du es probierst.